Manual de Autoterapia Alimentar
Seja sua própria terapeuta, cure suas emoções e pare de comer por impulso
Manual de Autoterapia Alimentar
Seja sua própria terapeuta, cure suas emoções e pare de comer por impulso
Você não precisa de mais uma dieta. Você precisa de acolhimento.
Quantas vezes você comeu sem fome?
Quantas vezes tentou parar, mas acabou se sentindo culpada depois?
Quantas dietas já começaram com esperança… e terminaram em frustração?
Este manual é pra você que quer romper com esse ciclo, sem culpa, sem pressão, sem restrição.
💛 O que é o Manual de Autoterapia Alimentar?
Um guia prático, direto e transformador, baseado na DBT (Terapia Comportamental Dialética), pra ajudar você a:
- 🌿 Reconhecer os gatilhos emocionais que te fazem comer sem fome.
- 🧘♀️ Regular emoções sem precisar da comida como fuga.
- 🧠 Reformular pensamentos sabotadores sobre corpo, peso e alimentação.
- 🍽️ Praticar mindful eating (alimentação consciente) com prazer.
- 💪 Criar hábitos sustentáveis que duram, sem dietas malucas.
- 🤝 Construir uma relação mais leve com a comida — e consigo mesma.
📘 O que você encontra no manual:
- 8 sessões terapêuticas completas com conteúdo e exercícios práticos
- Plano de ação semanal em cada sessão
- Reflexões diárias pra despertar sua consciência alimentar
- Ferramentas como a Regra dos 10 Minutos, Diário da Urgência Alimentar, Técnica 4-7-8 e Método 1-3-5
- Exercícios para corpo, mente e emoções
Tudo isso em PDF, com acesso vitalício e no seu ritmo.
👩⚕️ “Mas eu como por ansiedade... isso vai me ajudar mesmo?”
Sim.
Esse manual não te julga, nem te pressiona. Ele te ensina, com carinho e ciência, a entender por que você come como come — e como mudar isso com estratégias realistas.
Você vai aprender a substituir o impulso por consciência.
Vai treinar sua mente para sair do “piloto automático” e fazer escolhas com mais paz.
🌿 Esse manual é pra você que:
- Come por ansiedade, tédio, estresse ou tristeza
- Está cansada de se culpar e viver em efeito sanfona
- Quer emagrecer de forma saudável, sem dietas restritivas
- Quer construir uma nova relação com seu corpo e sua alimentação
Deseja mais leveza, prazer e consciência nas refeições
🎁Bônus Especial: Acesso à Comunidade das Leoas🦁
💸 Valor de Lançamento
De R$ 97,00
POR
R$ 67,00
Preço promocional por tempo limitado!
Após as primeiras 100 unidades, o valor sobe para R$ 97,00.
🔒 Acesso imediato | Material vitalício | Compra segura
💬 Perguntas Frequentes
Esse manual substitui acompanhamento nutricional ou psicológico?
Não. Ele é um guia terapêutico de apoio emocional, baseado em ciência, que pode caminhar junto com outros acompanhamentos.
Preciso ter conhecimento sobre psicologia ou nutrição?
Não! O conteúdo é todo explicado de forma clara, leve e didática.
Como recebo o material?
Por e-mail, em PDF. Assim que o pagamento for confirmado, você já tem acesso.
Funciona mesmo?
Se você aplicar os exercícios com constância, vai sentir os efeitos no seu autocontrole, no seu olhar pro corpo e na sua relação com a comida. É uma mudança de dentro pra fora.
Você já tentou de tudo. Agora é hora de tentar por você.
Com mais gentileza, consciência e acolhimento.
Vamos quebrar esse ciclo e criar uma nova história alimentar?
